はじめての方へ
この順番で読むと、SIBOの全体像がわかります
鍼灸師でありながら自分のSIBOに気づけなかった私が、回り道しながらたどり着いた記録です。上から順にどうぞ。
STEP 1
SIBOの初期症状とは？
腸活しても良くならないお腹の不調。その正体を知ることから。
STEP 2
気づいたきっかけと検査の壁
妻の一言、そして検査5万円という現実。それでも動き出した理由。
STEP 3
低FODMAP食を試す
最初に取り組んだ食事改善。何が大変で、何がわかったか。
STEP 4
セルフケアの全体像（食事・サプリ・お灸）
3ヶ月で改善した3つのアプローチ。お灸のツボも紹介。