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低フォドマップ食とは 低フォドマップ（FODMAP）食という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ FODMAPとは小腸で吸収されにくい糖質のことで、低フォドマップ食とはそれらをなるべく減らした食事のことを言います。 胃腸へ...

SIBOをセルフケアするにあたって、ベルベリンは非常に重要です。 そのベルベリンについて、簡単にまとめて行きます。 ベルベリンの効果 ・カンジダ菌、黄色ブドウ球菌などに対する抗菌作用 ・食べたものの発酵、腐敗を抑え...

SIBOをセルフケアで改善したあとに、再発防止のために行っていることをお伝えします。

SIBO（小腸内細菌増殖症）をセルフケアで改善した話。サプリメント、ストレッチ、食事を変え３ヶ月のセルフケアでSIBOを改善。

便がゆるい原因は？ 私は3年以上 ・便がゆるい ・空腹をあまり感じない ・納豆を食べるとおならが我慢できない ・食後のゲップ が続いていました。 ですがたまに腹痛があるくらいで、日常生活で困るほど...

SIBO（小腸内細菌増殖症）って聞いたとありますか？ Small Intestinal Bacterial Overgrowthの頭文字を取ったもので、 直訳すると”小腸で細菌が増えすぎています”、とういうことです。 今...