ブログ 低フォドマップ食の実際
低フォドマップ食とは低フォドマップ（FODMAP）食という言葉を聞いたことはあるでしょうか？FODMAPとは小腸で吸収されにくい糖質のことで、「発酵性オリゴ糖、二糖類、単糖類、ポリオール」の頭文字を取った言葉です。これらの糖質は小腸で吸収さ...
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ブログ ブログ SIBOのセルフケア -ベルベリンの効果-
SIBO（小腸内細菌異常増殖症）をセルフケアする上で、ベルベリンは非常に重要な成分として注目されています。抗菌作用や胃腸の働きを整える効果など、SIBOに関連する症状を和らげるのに役立つ点が多くあります。この記事では、ベルベリンの主な効果や...
ブログ SIBO改善してからのアフターケア
SIBOをセルフケアで改善したあとに、再発防止のために行っていることをお伝えします。
ブログ SIBO（小腸内細菌増殖症）をセルフケアした話
SIBO（小腸内細菌増殖症）をセルフケアで改善した話。サプリメント、ストレッチ、食事を変え３ヶ月のセルフケアでSIBOを改善。
ブログ 私がSIBOと気づいてから
便がゆるい原因は？SIBOという可能性私はここ3年以上、以下のような不調が続いていました。 便がゆるい 空腹をあまり感じない 納豆を食べるとおならが止まらない 食後にゲップが出るただ、時々お腹が痛くなる程度で、日常生活に支障が出るほどではな...
ブログ もしかして、SIBOかも？
腸活をしているのに、なぜか全然よくならない…そんな経験はありませんか？実はそれ、SIBO（小腸内細菌異常増殖症）が原因かもしれません。SIBOとは「Small Intestinal Bacterial Overgrowth」の略で、本来ほと...